Почти девяносто процентов студентов приходят в ужас, если их разлучают со своими смартфонами. Психологи стандартизировали и описали это состояние как «номофобию» или «фобию без мобильных телефонов». Однако взрослые и дети младшего возраста так же зависимы от смартфонов, как и студенты. ⁃ Редактор TN
Введение
Раньше активное использование телефона перед сном вызывало нарушение сна и связанные с этим жалобы. Чтобы улучшить сон, рекомендуется ограничить использование телефона перед сном и во время него. Однако для людей с характерной «номофобией», страхом потерять связь с мобильным телефоном, эта рекомендация может усилить тревогу перед сном и перед сном и нарушить, а не улучшить сон. В 2012 году, по оценкам, 77% молодых людей в возрасте 18–24 лет могли быть идентифицированы как номофобы. Из-за распространенности номофобии и ее возможного взаимодействия со сном мы исследовали существование номофобии в популяции студенческого возраста и ее связь со сном, сонливостью и гигиеническим поведением во сне.
методы
327 студентов университетов (возраст: M = 19.7 лет, SD = 3.78), набранных из вводных курсов психологии и информационных бюллетеней кампуса, получили дополнительный кредит или шанс выиграть подарочные карты на 25 долларов за участие. Участники заполнили демографическую информацию, анкету по номофобии (NMP-Q), шкалу сонливости Эпворта (ESS), индекс качества сна Питтсбурга, вопросы, касающиеся связанных с этим характеристик несоответствующей гигиены сна, и индекс гигиены сна. Дополнительные вопросы по гигиене сна оценивали частоту использования активных и пассивных технологий во время сна.
Итоги
У 89.4% участников была умеренная или тяжелая номофобия. Большая номофобия была значительно связана с большей дневной сонливостью (ESS) (r(293) =. 150, p<05), сопутствующие признаки плохого сна (дневная сонливость: r(297) =. 097, p<.05, и avolition: r(297) =. 100, p<.05), более дезадаптивный режим гигиены сна, включая активное использование технологий во время сна (r(298) =. 249, p<05), долгий дневной сон, непостоянное время бодрствования и отхода ко сну, использование постели не для сна, неудобная кровать и когнитивные размышления перед сном (rs = от 0.097 до 0.182).
Заключение
Большинство участников испытали умеренную и тяжелую номофобию с большей номофобией, связанной с большей сонливостью, аволией и плохой гигиеной сна. Номофобия, вероятно, будет важным фактором при лечении нарушений сна и / или при составлении рекомендаций по гигиене сна.
Патрик Вуд является ведущим экспертом в области устойчивого развития, Зеленой экономики, Повестки дня на XXI век, Повестки дня на период до 21 года и исторической технократии. Он является автором книги «Восстание технократии: троянский конь глобальной трансформации» (2030) и соавтором книги «Трехсторонние отношения над Вашингтоном», тома I и II (2015–1978) с покойным Энтони С. Саттоном.
wpDiscuz